Hoeveel kost een personal trainer en wat krijgt je ervoor terug?

De vraag naar wat een personal trainer kost, is eigenlijk net zo logisch als vragen wat een nieuwe auto, telefoon of vakantie kost. Het ligt er maar net aan wat je zoekt en hoeveel waarde je eraan hecht. Gemiddeld betaal je voor een personal trainer tussen de vijftig en vijfenzeventig euro per uur. Klinkt overzichtelijk, maar vaak komen er nog extra kosten bij. Denk aan een apart sportschoolabonnement, health checks, metingen en voedingsadvies. Laat je dus niet alleen verleiden door een lage prijs per sessie, want voor je het weet betaal je dubbel.

Alles in één pakket

Er zijn trainers die het anders aanpakken. Zo duren sommige sessies geen uur maar maximaal 45 minuten en zit er standaard voedingsadvies bij in. Geen gedoe met aparte kosten voor administratie of een sportschoolabonnement, gewoon alles in één pakket. Vaak komt dit neer op iets meer dan vijftig euro per sessie, wat een stuk overzichtelijker is. Overigens is het niet alleen de trainer die verschil kan maken in je resultaten. Ook de juiste uitrusting speelt een rol. Denk bijvoorbeeld aan een sport bh dat past bij de vorm en cupmaat van je borsten, zodat je comfortabel en zonder afleiding kunt trainen.

Waarom kunnen de prijzen verschillen?

Waarom de prijzen zo uiteenlopen, heeft vooral te maken met de ervaring en expertise van de trainer. Een trainer met veel kennis en jarenlange ervaring rekent logischerwijs meer dan iemand die net begint. Ook speelt mee of je losse sessies afneemt of in één keer een groot pakket betaalt. Bij een groter pakket daalt de prijs per sessie vaak, maar dat betekent niet dat de kwaliteit minder is. Vergelijk het met een fysiotherapeut, die geeft ook geen korting als je twee blessures hebt in plaats van één. Je kunt ook eerst een gezondheidscheck laten doen om te kijken hoe je er fysiek voorstaat.

Kosten bij verschillende doelen

De kosten hangen daarnaast sterk af van je doel. Wil je afvallen, dan draait het vooral om voeding, met training als ondersteuning. Eén keer per week stevig trainen kan al genoeg zijn om resultaat te zien, al gaat het met twee keer per week natuurlijk sneller. Reken dan wel op iets meer dan honderd euro per week.

Voor een strakker en fitter lichaam werkt dit grotendeels hetzelfde. Met één training per week kom je al een heel eind, maar twee keer per week is vaak net wat effectiever en levert sneller resultaat op.

Een complete transformatie

Denk je aan een volledige transformatie waarbij je echt je hele leefstijl omgooit, dan zul je vaker moeten trainen. Drie keer per week is meestal ideaal. Je investeert dan rond de honderdvijftig euro per week, maar krijgt er intensieve begeleiding voor terug. Je trainer zorgt ervoor dat je niet overtraind raakt en helpt je bij het vinden van balans in je workouts en voeding. Het enige wat jij hoeft te doen is opdagen en doen wat er op het programma staat. En ja, ook hier geldt dat je kleding en materiaal invloed hebben. Wie serieus traint, wil niet halverwege last krijgen van een slecht zittende outfit. Op tijd een goede sport bh kopen kan dus net zo belangrijk zijn als de trainer zelf.

Het kiezen van een trainer

Kort gezegd hangt de prijs van een personal trainer af van een paar factoren. De ervaring van de trainer speelt mee, net als extra kosten voor voeding of metingen, of je losse sessies boekt of een pakket neemt en natuurlijk je persoonlijke doelen. Een laatste tip, kijk altijd naar reviews van anderen. Die geven vaak een eerlijk beeld van de aanpak en de resultaten. En misschien nog wel het belangrijkste, zorg dat je een klik voelt met de trainer. Zonder die klik houd je het waarschijnlijk niet lang vol.